Salud no es únicamente ausencia de enfermedad. Salud es encontrarse bien, lo mejor posible en todos los aspectos de la persona:

  • Físicos
  • Psicológicos (mental y emocional)
  • Sociales

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad (de forma controlada y moderada). Contribuye a mejorar la calidad de vida y prolongarla. Beneficios a nivel físico, psicológico y social que están avalados por investigaciones científicas.

La actividad física tiene muchos componentes, aunque los más relacionados con la salud son:

  • La resistencia cardiorrespiratoria
  • La Flexibilidad
  • La fuerza y resistencia muscular
  • Coordinación/equilibrio

Trabajarlas en conjunto es la opción más deseable para conseguir el equilibrio. Añado este cuadro como motivación extra para aquellos que todavía no se han iniciado en la actividad física y que resume los beneficios para la salud:

Está claro!! La actividad física es otra manera DE invertir en salud y lo mejor de todo es que se puede ajustar a todos los bolsillos.

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