Tendemos a sentirnos más jóvenes a medida que envejecemos y ahora más que nunca la percepción de la edad está cambiando más que nunca. Los avances de la ciencia, la medicina y la tecnología favorecen que la esperanza de vida esté muy por encima de los 70, 80 e incluso 90 años, lo que significa que tendremos que seguir redefiniendo lo que significa ser “mayor”. Avances que nos dan la oportunidad de que envejecer no signifique necesariamente perder vitalidad y funcionalidad física, mental y emocional, sino mantenerla

Envejecer es inevitable. Las funciones vitales del organismo se van modificando, tanto es así que el envejecimiento que se ve por fuera, también sucede en:
✔️ Los huesos.
✔️ Los músculos.
✔️ Las articulaciones.
✔️ El corazón.
✔️ El sistema vascular.
✔️ El sistema respiratorio.
✔️ El sistema digestivo.
✔️ La piel.
✔️ El cerebro.

El sedentarismo fomenta perder capacidad fundamentalmente en 4 áreas que son esenciales para conservar la Salud:
☑️ la resistencia.
☑️ el fortalecimiento.
☑️ El equilibrio.
☑️ La flexibilidad.

Cómo te sientes en tu cuerpo?. Observa tus movimientos, tu nivel de energía o si hay tensiones, dolor… Si sientes que te has abandonado, nunca es tarde para iniciar un programa de actividad física adaptada a cada edad. No olvides incluir trabajo aeróbico, de fuerza, equilibrio y flexibilidad.
Necesitas ayuda y motivación para empezar y convertirlo en un hábito saludable?. Involucra a alguien que te ayude. http://www.coachpalomalahoz.com
Recuerda que tu cuerpo es tu casa, el lugar donde vas a vivir toda la vida. Cuídalo, escúchalo, ámalo, respétalo…

📸 @tuyyofotografia

HABLANDO DE VIRUS…

Hablando de virus, hay otro que también opera de forma silenciosa y roba la paz de muchas personas allí fuera. Estamos intoxicados de fotos de cuerpos perfectos, armónicos o musculosos, abdómenes planos, piernas y glúteos perfectos. Las redes sociales hacen su trabajo haciéndonos creer que si sigues un plan de alimentación o ejercicio determinado, conseguirás … Sigue leyendo HABLANDO DE VIRUS…

SEDENTARISMO: EN SILENCIO HACIA LA DEGENERACIÓN FÍSICA Y MENTAL

Jornadas de más de 6 horas sentados en el trabajo, colegio, instituto, universidad… y sin apenas movimiento. Un estilo de vida sedentario tiene un impacto a largo plazo en la salud perjudicial y negativo. Y la verdad, aunque pese, es que casi nadie se salva de ser población sedentaria. Un camino silencioso que favorece la … Sigue leyendo SEDENTARISMO: EN SILENCIO HACIA LA DEGENERACIÓN FÍSICA Y MENTAL

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